Làm cha mẹ được coi là thiên chức cao quý, nhưng cũng là một hành trình đầy thử thách và căng thẳng. Những áp lực từ công việc, tài chính, mối quan hệ vợ chồng,... khiến các bậc phụ huynh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.
📍Đã bao giờ cha mẹ tự hỏi:
➤Cha mẹ thường gặp phải những tình huống nào dễ gây căng thẳng trong quá trình làm cha mẹ?
➤Cha mẹ đã áp dụng cách nào để giải tỏa căng thẳng?
➤Cha mẹ nghĩ rằng mối quan hệ giữa mình và con cái có ảnh hưởng như thế nào đến việc quản trị căng thẳng?
📍Quản trị sự căng thẳng là một trong những chủ đề trọng tâm trong buổi học thứ 2 của khoá học Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày. Căng thẳng là một cảm xúc tự nhiên của con người, xuất phát từ những suy nghĩ, tư duy tiêu cực. Khi căng thẳng, chúng ta thường có những phản ứng tiêu cực như đe dọa, ra lệnh, trách mắng, đánh, phạt con. Những phản ứng này có thể gây tổn thương cho con cái, làm rạn nứt mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.
📍Vậy làm thế nào để quản trị căng thẳng hiệu quả trong quá trình làm cha mẹ? Dưới đây là một số gợi ý đến từ chuyên gia Lê Thị Thanh Thuỷ, Giảng viên quốc gia chương trình Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày của PDEP.
➤Hiểu rõ bản chất của căng thẳng như là một cảm xúc và lập luận từ não bộ
➤Nhận biết các tình huống dễ gây căng thẳng, mỗi người có những mức độ nhạy cảm với căng thẳng khác nhau. Tuy nhiên, có một số tình huống phổ biến dễ gây căng thẳng cho các bậc phụ huynh như: con ốm, con không nghe lời, công việc không như ý, áp lực tài chính,...
➤Nhận diện các dấu hiệu chớm phát sinh căng thẳng ngay từ khi mới có những phản ứng cơ thể như đe doạ, ra lệnh,trách mắng, phạt hay quát tháo, ép buộc.
➤Tìm cách giải toả căng thẳng từ nội tại cho đến lên lịch để chăm sóc bản thân, thư giãn
➤Vẽ ra bước tranh rộng hơn, hình dung về tương lai cha mẹ và con sẽ giúp bạn có động lực để vượt qua những khó khăn, căng thẳng hiện tại.
👉Căng thẳng là một phần tất yếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu không được quản trị hiệu quả, căng thẳng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hãy áp dụng những gợi ý trên để quản trị căng thẳng hiệu quả trong quá trình làm cha mẹ, giúp bạn có một hành trình làm cha mẹ an yên hơn.
----------
“UNIGO College: Kiến tạo sự trưởng thành của trẻ em Việt Nam”
➤ Địa chỉ: Số 3, Đường Mango, Hệ sinh thái giáo dục Thado Edupark, Km15, QL32, Lai Xá, Kim Chung, Hoài Đức, Hà Nội
➤ Website: https://unigo.edu.vn
➤ Facebook: https://www.facebook.com/unigocollege
➤ Zalo: UNIGO School
➤ Hotline: 0773.184.999 - 0785.371.888
